De la blessure au retour : reconstruire pas à pas

Octobre 2025 marque un arrêt brutal dans ma saison. Une douleur persistante à la hanche, d’abord difficile à identifier, m’éloigne progressivement de la course. Les semaines passent, puis les mois, avec leur lot de doutes, d’incertitudes et de questions sans réponse claire.

Comme souvent dans ce type de situation, le plus difficile n’est pas seulement la blessure en elle-même, mais l’errance du diagnostic. Comprendre ce qui ne va pas devient presque un objectif à part entière. Finalement, le verdict tombe : un décollement du cartilage au niveau de la tête du fémur, à l’origine de douleurs vives et handicapantes.

Apprendre à ralentir

Face à ce type de blessure, il n’y a pas de raccourci. Il faut accepter de ralentir, de revoir ses priorités, et parfois même de sortir complètement de son cadre habituel. Pour un athlète habitué à structurer son quotidien autour de l’entraînement, c’est une phase délicate.

Ces mois sans course m’ont obligé à prendre du recul. À écouter davantage les signaux du corps, à accepter l’incertitude, et à revoir ma manière d’aborder la progression.

Une reprise encadrée et progressive

Le retour ne s’est pas fait seul. J’ai choisi de m’entourer différemment, avec l’accompagnement de Daniel Meiffren, pour structurer cette phase de reprise. L’objectif n’est plus simplement de performer, mais de reconstruire des bases solides, durables.

Début février, les premiers signes positifs apparaissent. Je participe à un relais entre amis sur la Trace des Maquisards. Une reprise en douceur, sans pression, même si je pars dans les dernières positions. L’essentiel est ailleurs : retrouver des sensations, remettre le corps en mouvement, sans douleur.

Sortir de sa zone de confort

Deux semaines plus tard, je prends le départ de ma première course de ski alpinisme en équipe. Une expérience nouvelle, loin de mes repères habituels.

Des descentes longues, techniques, des transitions constantes entre montée, descente et portage… Un exercice exigeant, qui demande adaptation et lucidité. Plus qu’une performance, c’est une étape importante dans le processus de retour : accepter de ne pas tout maîtriser, et continuer à avancer.

Retrouver des sensations, rester vigilant

Aujourd’hui, la forme revient progressivement. Les sensations sont de plus en plus présentes, et le corps répond mieux aux sollicitations. Mais cette reprise s’inscrit dans une logique de vigilance permanente.

Rien n’est acquis. Chaque étape compte.

Cette période m’a appris à construire différemment, avec plus de patience, plus d’écoute, et une approche plus durable de la performance.

La suite s’écrira progressivement, avec une certitude : revenir au haut niveau est possible, mais cela passe par une reconstruction solide, étape par étape.